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भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe


तोरई (Turai) की सब्जी बहुत ही पौष्टिक होती है, लेकिन तोरई खाना सभी नहीं पसन्द करते. बच्चे तो बिलकुल नहीं. परन्तु भरवां तोरई (stuffed zucchini ) बड़ी स्वादिष्ट बनती हैं, ये तोरई सभी को पसन्द आयेंगी, चलिये आज हम भंरवा तोरई (stuffed Toorai) बनाते हैं.

Read - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai Recipe In English

आवश्यक सामग्री - Ingredients for Stuffed Torai Recipe

  • तोरई -500 ग्राम ( छोटी छोटी ताजी तोरई )
  • तेल - 3-4 टेबिल स्पून
  • हींग - एक पिंच
  • जीरा = 1/4 छोटी चम्मच
  • सोंफ पाउडर - 2 छोटी चम्मच
  • धनियां पाउडर - 2 छोटी चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर - 1/4 छोटी चम्मच
  • हल्दी पाउडर -आधा छोटी चम्मच
  • अमचूर पाउडर —आधा छोटी चम्मच
  • गरम मसाला — एक चौथाई छोटी चम्मच
  • नमक — स्वादानुसार ( 3/4 चम्मच )

विधि - Hpw to make Stuffed Torai Recipe

तोरइयों को अच्छी तरह धो लें. अब इनको छील लीजिये और दोनों ओर से डन्ठल काट लीजिये. छीलने के बाद तोरइयों को इस तरह काट लीजिये कि वह दूसरी तरफ से जूड़ी रहें. ( चित्र में देख सकेंगे ).

हींग को छोड़कर सारे मसाले एक प्लेट में निकाल कर मिला लीजिये. कटी हुई तोरइयों में थोड़ा थोड़ा मसाले भरते जायें. मसाला इतना भरें कि यह मसाला सारी तोरइयों में भर जाय.

कढ़ाई में तेल डाल कर गरम करें. गरम तेल में हीग और जीरा डाल दीजिये. मसाले भरी तोरइयों को तेल में लगा दें और 5 मिनिट ढक कर पकने दीजिये. ढक्कन खोलें, तोरइयों को चिमटे की सहायता से पलटें. 2 मिनिट और ढककर पकालें. अब ढक्कन खोलकर देखें कि बीच में रखी तोरई पक गयीं हैं, यदि नहीं पकी हों तो पलट कर 1-2 मिनिट और पकालें. पकी हुई तोरई प्याले में निकाल कर रखें, और किनारे लगी हुई तोरइयों को बीच में कर दें. 1-2 मिनिट तक पलट कर पकायें और प्याले में निकाल लीजिये.

भरवां तोरई तैयार है. गरमा गरम भरवां तोरई की सब्जी (stuffed Torai) परांठे, नान और चपाती किसी के साथ परोसिये और खाइये.

  • 6 लोगों के लिये.
  • समय:  आधा घंटा

Stuffed Torai Recipe video

recipe

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Shilpa on 21 August, 2008 12:44:56 PM

i think this is a very nice recipe. shall try it out today

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

8/21/2008 12:44:56 PM
Lekha on 07 May, 2009 10:19:55 AM

Wowie!! That is what I was looking fo.My Dad makes it in Typical U.P. way. It is bit heaty as he adds musturd powder to it.He also adds a little Aniseed powder to reduce its heat.Its yummy.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

5/7/2009 10:19:55 AM
Chitra gupta on 17 July, 2009 07:44:33 AM

bahut achi dish hai..

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

7/17/2009 7:44:33 AM
Subhakatiyar on 21 October, 2009 07:48:36 AM

aap ka to koi jawaab hi nahi bahut achchha

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

10/21/2009 7:48:36 AM
Archna on 12 June, 2010 02:20:48 AM

app apne dishes mai pyaz kyu nhi dalte ?

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

6/12/2010 2:20:48 AM
Babita on 25 June, 2010 08:23:39 AM

kya masala fry karte waqt nikal nahi jayega? should we tie it with thread, and can we fry this with so little oil?
निशा: बबिता, आप इस सब्जी को चिमटे की सहायता से सावधानी पूर्वक पलट देंगी तो मसाला नहीं निकलता. धागे से बांधने की आवश्यकता नहीं है.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

6/25/2010 8:23:39 AM
Rays mishra on 19 May, 2011 04:22:56 AM

Appne to muzhe meri maa ki yaad dila di i m newly married so i dnt hav ny huge idea about cooking bt really I cried a lot after reading this recipe n mam really very delicious..........can u tell if ill add onion I mean pissa hua piyaj so kya meri sabji mey kuch gadbaad hojaye gi n plzzz let me knw the puran puri recipe ...............Thanks n regards Rays Mishra

निशा:
रेज, आपको ओनियन पसन्द है आप डाल सकते हैं, प्याज को पीस कर तेल में भून कर मसाले में मिला कर भरें कुछ गड़बड़ नहीं होगी, आपको प्याज का स्वाद तोरई में खाने को मिल जायेगा.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

5/19/2011 4:22:56 AM
Suman on 16 May, 2012 11:49:37 AM

Torion me to paani hota hai to ye sukhi kaise rahegi banane k baad.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

5/16/2012 11:49:37 AM
Neelam raghav on 26 June, 2011 15:06:45 PM

bharwan tarai mein masala bhun kar bhar sakte hein ya nahi

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

6/26/2011 3:06:45 PM
Neelam raghav on 26 June, 2011 15:17:43 PM

bharwan tarai mein masala bhun kar bhar sakte hein ya nahi

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

6/26/2011 3:17:43 PM
Prabha singh on 11 June, 2012 17:38:17 PM

NISHA JI BHARWAN CHICHINDA(SNAKE GOURD)BANANE KI RECIPE BATAYEN PLZZZ
निशा: प्रभा मैं कोशिश करूंगी.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

6/11/2012 5:38:17 PM
Prabha singh on 17 June, 2012 19:43:08 PM

THANKU SO MUCH NISHA JI .....KYA AAP RAJASTHANI PAPAD KI SABJI BANANA BHI LIKHENGI JO KI CRISPI HO MERI 1 FRIEND NE KAHIN KHAYI THI PAR USE RECIPE NAHI PATA HAI...AGAIN THANKSS....;
निशा: प्रभा, मैं कोशिश करूंगी.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

6/17/2012 7:43:08 PM
R s meena on 19 June, 2012 17:53:49 PM

Nisha ji, maine apke kafi sare recipes banaye hai, aur wo bahut acche bane. aap ki sabhi recipe bahut easy thanx for all the recipes. kya aap mujhe mushroom ki sabji ki recipe bata sakti hai. Please..
निशा: मीना, मैं कोशिश करूंगी.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

6/19/2012 5:53:49 PM
R s meena on 23 June, 2012 17:49:09 PM

Nisha ji torai aur tinde ki sabji me masale sukhe bharne hai ya pani mila kar paste bana ke bharna hai? please jaldi bataye......
निशा: मीना, सूखा मसाला ही भरना ही वह सब्जी के जूस में जाकर चिपक जाता है,धन्यवाद.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

6/23/2012 5:49:09 PM
Sangeeta pandey on 20 July, 2012 17:30:51 PM

Nisha Ji maine ye recipe kal hi banaya ... bahut achha laga .... Thank you nisha ji!!!!!
निशा: संगीता, बहुत बहुत धन्यवाद.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

7/20/2012 5:30:51 PM
Megha on 11 October, 2012 18:16:20 PM

nisha ji plz mujhe batae ki bina pyaz ke tari wali torai kaise banate he
निशा: मेघा, मैं ये जल्दी ही लिखने की कोशिश करूंगी.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

10/11/2012 6:16:20 PM
Alka gupta on 19 October, 2012 14:44:25 PM

torai ki besan wali sabji bhi banana bataiye

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

10/19/2012 2:44:25 PM
Neeta rathi on 28 November, 2012 11:23:40 AM

Hi,
meine aapki bohat recipes try ki hain...sab bohat achi aur simple hain.
निशा: नीता, बहुत बहुत धन्यवाद.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

11/28/2012 11:23:40 AM
Mamta on 24 April, 2013 16:55:16 PM

nisha ji ...... mujy soyabeen chap ki sbji sikni h kiya ap bata skti h pls
thanks
निशा: ममता मैं कोशिश करूंगी.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

4/24/2013 4:55:16 PM
Neelima pathak on 08 May, 2013 18:42:48 PM

नमस्ते निशा आँटी,
आँटी क्या आप बता सकती है कि बडी चम्मच और छोटी चम्मच मे कितने कितने ग्राम चीज आती है

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

5/8/2013 6:42:48 PM
Gudlukz on 16 September, 2013 20:25:27 PM

will defntly try ths 1...sounds gud n diffrnt.. hv tried a couple of recipes....n m a big fan of urz...the way u explain thngs is really fantastic....thnx a ton...

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

9/16/2013 8:25:27 PM
Payal on 26 September, 2013 01:15:19 AM

Maam it seems really delicious.....I will surely try this.Thanx

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

9/26/2013 1:15:19 AM
Priyal on 28 September, 2013 11:24:40 AM

namaste nisha ji
aapki ye recipe mujhe achi lagi. mai isse zaroor bnake dekhugi. mai poochna chahti hu ki kya iske masale me roast kiya hua besan bhi mila sakte hai ?
निशा: प्रियाल, इसके मसाले में बेसन न मिलायें तो ज्यादा अच्छा है.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

9/28/2013 11:24:40 AM
Jyoti on 22 January, 2014 00:05:56 AM

nishaji aap ki yeh sabji maine banayi aur itni acchi bani ki mere poore ghar ke logon ne meri taarif ki.aap bahut acche se sikhathi hain. thank u very much
निशा: ज्योति, आपको मेरा भी बहुत बहुत धन्यवाद.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

1/22/2014 12:05:56 AM
Shashi on 22 February, 2014 21:47:57 PM

Thanks nishaji for very tasty or simple recipies
निशा: शशि जी, आपको मेरा बहुत बहुत धन्यवाद.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

2/22/2014 9:47:57 PM
Manisha on 01 April, 2014 03:41:56 AM

nisha didi,aapki sabhi recipies bahut testi hai,turai ki grevi wali sabji please bataye,aur ice creame me banana ki jagah dusare fruit dal sakte hai kya,aur kaise
निशा: मनीषा जी, बहुत बहुत धन्यवाद. तोरई की सब्जी की रेसिपी माइक्रोवेव में चैनल पर उपलब्ध है, इसका लिंक निम्न है. मैं आइसक्रीम बनाने की कोशिश करूंगी.
https://www.youtube.com/watch?v=WtpE5a_M_5I

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

4/1/2014 3:41:56 AM
Rinkey chauhan on 04 June, 2014 03:22:36 AM

this recipe very nise

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

6/4/2014 3:22:36 AM
Yogveer on 15 June, 2014 20:58:26 PM

meri mummy turai ki sabji bahut hi tasty bnati h

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

6/15/2014 8:58:26 PM
Dushyant on 16 June, 2014 23:14:49 PM

kya ham turai ki sabji mai hing bhi daal sakte hai
निशा: दुश्यन्त जी अवश्य डाली जा सकती है.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

6/16/2014 11:14:49 PM
Rekha on 26 June, 2014 18:54:34 PM

Hi nishaji.
Hum is bharwe ko kitne din tk rkh skte hain?
निशा: रेखा, भरवां तोरई की सब्जी को 2-3 दिन तक फ्रिज में रखकर खाया जा सकता है.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

6/26/2014 6:54:34 PM
Nisha on 14 April, 2015 19:44:35 PM

u r recipe all best

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

4/14/2015 7:44:35 PM
Suffy on 29 April, 2015 00:35:31 AM

I m very big fan of u
B y phli koi dish h jismn mjhe lgta h ki aapko sudhar ki zrurat h ....repeted recipe....sab k swad Ek sa..... :(

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

4/29/2015 12:35:31 AM
Khushali on 24 May, 2015 06:03:09 AM

waooo mai kabi soch b nhi skti thi ki tori b itni achi bn skti h.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

5/24/2015 6:03:09 AM
Neelam kaushik on 24 May, 2015 06:28:24 AM

thanks nishamadhulika..m gr8 fan of u...n 2day i know so many recipes..only n only coz of u....

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

5/24/2015 6:28:24 AM
Manisha on 28 May, 2015 02:10:15 AM

mam can you please tell me the recipe of noodles in short
please tell me i am very fond of eating noodles please mam.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

5/28/2015 2:10:15 AM
Nisha jangid on 29 May, 2015 03:59:55 AM

nisha ji is recipe ke msale me kya hum lemain juice dal skte h

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

5/29/2015 3:59:55 AM
Bhawna saini on 31 May, 2015 05:05:57 AM

Nice method to make torai...
Very nice.

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

5/31/2015 5:05:57 AM
Anand on 23 June, 2015 05:43:45 AM

KYA HUM BHARWA MAIN BESAN MILA SAKTE HAI

भरवां तोरई - Stuffed Torai Recipe - Bharwan Turai recipe

6/23/2015 5:43:45 AM
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